レシピ

ツナカレーサンド

調理時間 : 15
カロリー : 261kcal

朝食におすすめ!

材料

2人分

ロールパン 4個
キャベツ  60g
ツナ缶   40g
油     小さじ1/2
カレー粉  小さじ1/2
塩     少々

栄養価など

カルシウム 43mg
0.8mg
野菜量 30g
塩分 1.1g

作り方

(1)ツナ缶は,油を捨ててほぐしておく。
(2)キャベツは,太目のせん切りにする。
(3)(1)と(2)を油で炒め,カレー粉・塩を加える。
(4)ロールパンに切れ目を入れ,(3)をはさむ。

 

 

 

 



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( ロールパン / ツナ缶 )
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