レシピ

トマトとズッキーニのチーズ焼き

調理時間 : 10
カロリー : 83kcal

加熱したトマトの甘味,酸味とエリンギの旨味,チーズの塩味で味付けは不要です。好みで仕上げに塩を振ったり,オリーブオイルをかけてお楽しみください。朝食にも向いてます。

材料

人分

トマト          小1玉

ズッキーニ        1/2本

エリンギ         小1本

とろけるスライスチーズ   1枚

パン粉(乾)        適量

パセリ           好みで

栄養価など

カルシウム 113mg
0.6mg
野菜量 121g
塩分 0.4g

作り方

(1)トマトは縦半分に切り,断面をねかせてさらに1cm幅に切る。
(2)ズッキーニは少し厚めの輪切りにする。
(3)エリンギは長さ半分に切り,縦に薄切りにする。(手で割いてもよい。)
(4)(1)(2)(3)を耐熱性の器に入れる。
         上にスライスチーズをのせ,パン粉をかける。
(5)オーブントースターで約6分焼く。(180度オーブンで約10分)
         好みで刻んだパセリ(または乾燥パセリ)を散らす。





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