調理時間 : 10分
カロリー : 83kcal
加熱したトマトの甘味,酸味とエリンギの旨味,チーズの塩味で味付けは不要です。好みで仕上げに塩を振ったり,オリーブオイルをかけてお楽しみください。朝食にも向いてます。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 83kcal
加熱したトマトの甘味,酸味とエリンギの旨味,チーズの塩味で味付けは不要です。好みで仕上げに塩を振ったり,オリーブオイルをかけてお楽しみください。朝食にも向いてます。
2人分
トマト 小1玉
ズッキーニ 1/2本
エリンギ 小1本
とろけるスライスチーズ 1枚
パン粉(乾) 適量
パセリ 好みで
カルシウム | 113mg |
---|---|
鉄 | 0.6mg |
野菜量 | 121g |
塩分 | 0.4g |
(1)トマトは縦半分に切り,断面をねかせてさらに1cm幅に切る。
(2)ズッキーニは少し厚めの輪切りにする。
(3)エリンギは長さ半分に切り,縦に薄切りにする。(手で割いてもよい。)
(4)(1)(2)(3)を耐熱性の器に入れる。
上にスライスチーズをのせ,パン粉をかける。
(5)オーブントースターで約6分焼く。(180度オーブンで約10分)
好みで刻んだパセリ(または乾燥パセリ)を散らす。