調理時間 : 10分
カロリー : 94kcal
トマトとごま油でうまみアップ!トマト缶でも作れます。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 94kcal
トマトとごま油でうまみアップ!トマト缶でも作れます。
2人分
トマト 100g
木綿豆腐 100g
ごま油 大さじ3/4(10g)
(A) 湯 300ml 顆粒スープ 小さじ1(3g) |
(B) 塩 小さじ1/5(1g) こしょう 少々 |
カルシウム | 65mg |
---|---|
鉄 | 0.6mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0.5g |
(1)トマトはざく切りにする。
(2)鍋にごま油を熱し,豆腐をくずして炒め,①を加えてさらに炒める。
(3)②に(A)を加えてひと煮立ちしたら,(B)で調味する。