レシピ

ハム卵とツナチーズのサンドウィッチ

調理時間 : 20
カロリー : 404kcal

定番のサンドウィッチですが,ゆで卵のサンドウィッチよりも簡単にできます。

材料

2人分

食パン 4枚(8枚切)
マーガリン 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ1/2
<ハム卵>
ハム 1枚
卵 1/2個
塩,こしょう 少々
マヨネーズ 小さじ1/2
レタス 1枚
きゅうり 1/4本
<ツナチーズ>
ツナ(水煮) 1/2缶
マヨネーズ 小さじ1/2
スライスチーズ 1枚
レタス 1枚
きゅうり 1/4本

栄養価など

カルシウム 112mg
1.2mg
野菜量 55g
塩分 2g

作り方

(1)1枚のパンにはマーガリン,もう1枚のパンにはマヨネーズをぬっておく。
ハムタマゴ
(2)卵をフライパンでスクランブルエッグにし,塩,こしょうをして,マヨネーズと混ぜる。
(3)マーガリンのパンにハム,レタス,スクランブルエッグ,きゅうりの順に重ねて,マヨネーズのパンを上にのせる。
ツナチーズ
(4)ツナをマヨネーズであえる。
(5)マーガリンのパンにチーズ,レタス,ツナ,きゅうりの順に重ねて,マヨネーズのパンを上にのせる。
(6)パンの耳を切ってお好みの形に切る。



レシピ情報

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( 食パン )
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