レシピ

ピザトースト

調理時間 : 15
カロリー : 376kcal

ケチャップは,具の上にのせた方が塩分が少なくて済みます。

材料

2人分

食パン(6枚切り) 2枚
バター 20g(小さじ2)
たまねぎ   20g(1/10個)
ロースハム 4枚
ピーマン 1/2個 
油 小さじ1
ケチャップ 小さじ4
チーズ 40g

栄養価など

カルシウム 152mg
0.7mg
野菜量 20g
塩分 2.4g

作り方

(1)パンにバターを塗る。
(2)たまねぎは,2つに切り,薄切りにする。ロースハムは,短冊切りにする。ピーマンは種をとり,千切りにする。
(3)(2)を油で炒める。
(4)(1)に(3)をのせ,ケチャップをのせ,チーズをのせる。
(5)オーブントースターで,チーズが溶けるまで焼く。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( パン / チーズ )
チーズ / パン
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