調理時間 : 15分
カロリー : 61kcal
3色のピーマンを使った色鮮やかな1品です。体の抵抗力を高めるビタミンAがたっぷりです。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 61kcal
3色のピーマンを使った色鮮やかな1品です。体の抵抗力を高めるビタミンAがたっぷりです。
2人分
赤ピーマン 60g
黄ピーマン 60g
ピーマン 40g
ごま油 大さじ1/2
合わせ調味料(A)
濃口しょうゆ 小さじ2/3
みりん 小さじ2/3
ごま 小さじ2/3
カルシウム | 1.1mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 80g |
塩分 | 0.3g |
(1)ピーマンは,縦半分に切り,へたを取る。5cm幅の縦の千切りにする。
(2)鍋にごま油を入れて火にかけ,ピーマンを炒める。
(3)ピーマンが柔らかくなれば,(A)を加える。
(4)しばらく火にかけ,汁気がなくなれば火を止めて,ごまをふりかける。