レシピ

ピーマンの三色きんぴら

調理時間 : 15
カロリー : 61kcal

3色のピーマンを使った色鮮やかな1品です。体の抵抗力を高めるビタミンAがたっぷりです。

材料

2人分

赤ピーマン 60g
黄ピーマン 60g
ピーマン 40g
ごま油 大さじ1/2
合わせ調味料(A)
 濃口しょうゆ 小さじ2/3
 みりん 小さじ2/3
ごま 小さじ2/3

栄養価など

カルシウム 1.1mg
0.4mg
野菜量 80g
塩分 0.3g

作り方

(1)ピーマンは,縦半分に切り,へたを取る。5cm幅の縦の千切りにする。
(2)鍋にごま油を入れて火にかけ,ピーマンを炒める。
(3)ピーマンが柔らかくなれば,(A)を加える。
(4)しばらく火にかけ,汁気がなくなれば火を止めて,ごまをふりかける。





このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック