調理時間 : 12分
カロリー : 78kcal
ひよこまめの食感がおいしいスープです。
レシピ
調理時間 : 12分
カロリー : 78kcal
ひよこまめの食感がおいしいスープです。
2人分
ブロッコリー 1/2株
ひよこまめ(ゆで) 1/2袋
水 1カップ
固形コンソメ 1/2個
牛乳 1/2カップ
塩 少々
こしょう 少々
カルシウム | 85mg |
---|---|
鉄 | 0.8mg |
野菜量 | 63g |
塩分 | 0.7g |
(1)ブロッコリーは小ふさに分ける。
(2)鍋に水とコンソメを入れ煮たて,(1)のブロッコリーを加えて中火で1分程煮る。ひよこまめと牛乳を加え煮たったら,塩,こしょう各少々で味をととのえる。