レシピ

ブロッコリーと卵のサラダ

調理時間 : 10
卵をゆでる時間は除く。
カロリー : 58kcal

ブロッコリーは電子レンジで加熱してもOK
ブロッコリーの軸は固い部分をむいて,スープ等に入れ,無駄なく使ってみましょう。

材料

2人分

ブロッコリー      100g   中2/3個
卵                  50g       1個
ドレッシング      10g     小さじ2

栄養価など

カルシウム 32mg
1.0mg
野菜量 50g
塩分 0.5g

作り方

(1) ブロッコリーは房に分けてゆでる。

(2)卵は茹で卵にする。殻をむいてくし型に切る。

(3)器に盛り,ドレッシングをかける。





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