調理時間 : 10分
卵をゆでる時間は除く。
カロリー : 58kcal
ブロッコリーは電子レンジで加熱してもOK
ブロッコリーの軸は固い部分をむいて,スープ等に入れ,無駄なく使ってみましょう。
レシピ
調理時間 : 10分
卵をゆでる時間は除く。
カロリー : 58kcal
ブロッコリーは電子レンジで加熱してもOK
ブロッコリーの軸は固い部分をむいて,スープ等に入れ,無駄なく使ってみましょう。
2人分
ブロッコリー 100g 中2/3個
卵 50g 1個
ドレッシング 10g 小さじ2
カルシウム | 32mg |
---|---|
鉄 | 1.0mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0.5g |
(1) ブロッコリーは房に分けてゆでる。
(2)卵は茹で卵にする。殻をむいてくし型に切る。
(3)器に盛り,ドレッシングをかける。