調理時間 : 10分
カロリー : 77kcal
たたくことで繊維が壊れ,荒く割れるため,味がしっかりとしみ込みます。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 77kcal
たたくことで繊維が壊れ,荒く割れるため,味がしっかりとしみ込みます。
2人分
きゅうり 30g
合わせ調味料(A)
酢 大さじ1
しょうゆ 大さじ2/3
砂糖 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
白すりごま 大さじ1
カルシウム | 96mg |
---|---|
鉄 | 0.9mg |
野菜量 | 15g |
塩分 | 0.9g |
(1)きゅうりは板ずりした後,水洗いし,棒でたたき,3cmの長さに切る。
(2) (A)を混ぜ合わせ,①のきゅうりを漬ける。