調理時間 : 10分
カロリー : 67kcal
酸味が少なくピリッとした,いつもと一味違うぬた和えです。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 67kcal
酸味が少なくピリッとした,いつもと一味違うぬた和えです。
2人分
九条ねぎ 1/2束
油揚げ 1/4枚
合わせ調味料(A)
白みそ 大さじ1/2
薄口しょうゆ 数滴
粒マスタード 小さじ1/2
カルシウム | 62mg |
---|---|
鉄 | 1.0mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0.4g |
(1)油揚げは熱湯をまわしかけて油抜きをし,食べやすい大きさの長方形に切る。
(2)九条ねぎは熱湯で茹で,しっかり水気を切り,3cm長さに切る。
(3)①と②を(A)で和える。