レシピ

九条ねぎの粒マスタード和え

調理時間 : 10
カロリー : 67kcal

酸味が少なくピリッとした,いつもと一味違うぬた和えです。

材料

2人分

九条ねぎ 1/2束
油揚げ 1/4枚
合わせ調味料(A)
 白みそ 大さじ1/2
 薄口しょうゆ 数滴
 粒マスタード 小さじ1/2

栄養価など

カルシウム 62mg
1.0mg
野菜量 50g
塩分 0.4g

作り方

(1)油揚げは熱湯をまわしかけて油抜きをし,食べやすい大きさの長方形に切る。
(2)九条ねぎは熱湯で茹で,しっかり水気を切り,3cm長さに切る。
(3)①と②を(A)で和える。





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