調理時間 : 20分
カロリー : 105kcal
しいたけのだしがきいていて野菜もおいしく食べられるメニューです。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 105kcal
しいたけのだしがきいていて野菜もおいしく食べられるメニューです。
2人分
豆腐 100g
豚肉 40g
たまねぎ 中1/3個
にんじん 20g
干ししいたけ 大1/2枚
青ねぎ 5g
しょうが 1かけ
油 小さじ1/2
砂糖 大さじ1/2
塩 少々
しょうゆ 大さじ1/2
片栗粉 大さじ2/3
水 大さじ2/3
カルシウム | 35mg |
---|---|
鉄 | 0.8mg |
野菜量 | 45g |
塩分 | 0.9g |
(1)干ししいたけは水で戻し,石づきを除き薄切りにする。戻し汁は残しておく。
(2)たまねぎは薄切り,にんじん,しょうがはみじん切り,豚肉は小間切りにする。
(3)豆腐は水気をきり,約2cm角に切る。
(4)鍋に油を熱し豚肉を炒め,火が通ったら,(2)の野菜を加えてさらに炒める。
(5)油が回ったら,しいたけと戻し汁を加えて煮る。
(6)砂糖,しょうゆを加えてさらに煮,豆腐を加え塩で味をととのえる。
⑺水で溶いた片栗粉を回し入れ,小口切りにしたねぎを散らし器に盛り付ける。