レシピ

八宝菜

調理時間 : 40
カロリー : 169kcal

はくさいの代わりにキャベツもおすすめです。

材料

2人分

豚肉 60g
えび 30g
いか 30g
うずら卵(水煮) 4個
はくさい 140g
にんじん 中1/4本
たけのこ(水煮) 小1/2個
ピーマン 中1/2個
生しいたけ 1枚
炒め油 適量
土生姜 ひとかけ
調味料(A)
 塩 小さじ1/6
 薄口しょうゆ 小さじ1
 酒 小さじ1
 固形コンソメ 1/2個
 片栗粉 小さじ1
 水 1/2カッフ゜

栄養価など

カルシウム 66mg
1.4mg
野菜量 136g
塩分 1.8g

作り方

(1)豚肉・いかはひと口大に切っておく。えびといかは少量の酒につけておく。
(2)野菜を切る。
  はくさい…3cm幅  にんじん…3cm長さの短冊切り
  たけのこ…3cm長さの薄切り  ピーマン…3cm角
  生しいたけ…軸をとり4つ切り  土生姜…みじん切り
(3)調味料Aはよく混ぜ合わせておく。
(4)フライパンに油を熱し,土生姜を炒める。香りがしてきたら,豚肉を加え両面きつね色になるまで炒める。さらにえび・いかを加え炒める。
(5)にんじん・たけのこ・ピーマン・生しいたけを加え炒める。火が通ってきたら,はくさいを加え炒める。
(6)調味料Aを加え混ぜ合わせ,最後にうずら卵を加え,さらにとろみがつくまで加熱する。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( はくさい / 豚肉 )
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