調理時間 : 8分
炊飯時間は除く
カロリー : 322kcal
塩を使わず,ちりめんじゃこの塩分だけで食べます。
切干し大根の甘みもきいています!
レシピ
調理時間 : 8分
炊飯時間は除く
カロリー : 322kcal
塩を使わず,ちりめんじゃこの塩分だけで食べます。
切干し大根の甘みもきいています!
2人分
切干し大根 30g
青しそ 4枚
米 1合
酒 大さじ1
だし昆布 1枚
ちりめんじゃこ 大さじ2
カルシウム | 115mg |
---|---|
鉄 | 1.1mg |
野菜量 | 86g |
塩分 | 0.6g |
(1)米を洗い,ざるに上げておく。
(2)切干し大根は,水でさっと洗い,3cm長さに切る。
(3)青しそは,細く切る。
(4)(1)と酒を炊飯釜に入れ,通常の水加減にする。だし昆布と(2)を加えて炊飯する。
(5)炊き上がったら,ちりめんじゃこと(3)を加えて混ぜる。