レシピ

切干大根のごま酢和え

調理時間 : 25
カロリー : 65kcal

カルシウム・鉄分たっぷり。シャキシャキした食感が楽しめます。

材料

2人分

切干大根 15g
小松菜 1/4束
にんじん 20g
ごま油 小さじ1
合わせ調味料(A)
 酢 大さじ1/2
 さとう 大さじ1/2
 濃口しょうゆ 大さじ1/2
ごま 適量

栄養価など

カルシウム 119mg
2.0mg
野菜量 58g
塩分 0.7g

作り方

(1)切干大根は水でさっと洗い,水で戻しておく。しっかりと水気をしぼっておく。
(2)小松菜は軸と葉に分け,3cm長さに切る。
(3)にんじんは3cm長さの拍子切りにする。
(4)フライパンにごま油を熱し,にんじんを炒める。油がなじめば,小松菜の軸,葉,切干大根の順に加え炒める。
(5)ボウルに調味料Aを合わせ,(4)を加え混ぜ合わせる。器に盛り,上からごまをふる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/ /
( 小松菜 / 切干大根 )
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック