レシピ

厚揚げのなめこあんかけ

調理時間 : 15
カロリー : 253kcal

なめこと山芋が厚揚げに絡んで,美味しいです。

材料

2人分

厚揚げ  1枚

山芋   120g
なめこ  100g

小ねぎ  適量

しょうが 適量

 

合わせ調味料(A)
みりん  小さじ2
しょうゆ  小さじ2
だし汁  1/2カップ

栄養価など

カルシウム 259mg
3.4mg
野菜量 6g
塩分 0.9g

作り方

(1)厚揚げは熱湯をまわしかけて油抜きし,水気をふいて4つに切る。
(2)山芋は皮をむいてすりおろす。
(3)ねぎは小口切りし,しょうがは皮をむいてすりおろしておく。
(4)鍋に(A),なめこ,(2)を入れてさっと煮る。
(5)器に厚揚げを盛り,(4)をかけてからねぎを散らし,しょうがを天盛りする。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 厚揚げ / なめこ )
山芋 / 厚揚げ / なめこ
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