調理時間 : 15分
カロリー : 253kcal
なめこと山芋が厚揚げに絡んで,美味しいです。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 253kcal
なめこと山芋が厚揚げに絡んで,美味しいです。
2人分
厚揚げ 1枚
山芋 120g
なめこ 100g
小ねぎ 適量
しょうが 適量
合わせ調味料(A)
みりん 小さじ2
しょうゆ 小さじ2
だし汁 1/2カップ
カルシウム | 259mg |
---|---|
鉄 | 3.4mg |
野菜量 | 6g |
塩分 | 0.9g |
(1)厚揚げは熱湯をまわしかけて油抜きし,水気をふいて4つに切る。
(2)山芋は皮をむいてすりおろす。
(3)ねぎは小口切りし,しょうがは皮をむいてすりおろしておく。
(4)鍋に(A),なめこ,(2)を入れてさっと煮る。
(5)器に厚揚げを盛り,(4)をかけてからねぎを散らし,しょうがを天盛りする。