レシピ

大根のツナ炒め

調理時間 : 20
カロリー : 48kcal

大根葉がある場合は刻んで入れると彩りがきれいです。
大根の皮でも作れます。

材料

2人分

大根 150g

ごま油 小さじ1

ツナ(水煮) 30g

塩・こしょう 各少々

濃口しょうゆ 大さじ1/2

刻みのり 適量

栄養価など

カルシウム 23mg
0.4mg
野菜量 75g
塩分 0.9g

作り方

(1)大根は皮をむき,せん切りにする。
(2)鍋にごま油を熱し,(1)を炒める。
(3)しんなりしたら,塩・こしょう・ツナを加え炒める。
(4)濃口しょうゆを加え混ぜ合わせる。
(5)器に盛った後,刻みのりを上に盛る。





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