レシピ

大根葉とおじゃこのふりかけ

調理時間 : 15
カロリー : 68kcal

ごはんにたっぷりのせていただきます。

材料

2人分

大根葉 100g
ちりめんじゃこ 10g
白ごま 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1

栄養価など

カルシウム 217mg
2.3mg
野菜量 50g
塩分 0.8g

作り方

(1)大根葉はサッと茹でて細かく刻む。
(2)フライパンに油を熱し,大根葉とちりめんじゃこ,白ゴマを炒める。
(3)みりん,しょうゆを加えて調味し,ごま油を加えて火を止める。





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