調理時間 : 15分
カロリー : 82kcal
小松菜以外の青菜やもやしでもO.K.
妊娠・授乳中やこども・高齢者向けには一味唐辛子を控えましょう。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 82kcal
小松菜以外の青菜やもやしでもO.K.
妊娠・授乳中やこども・高齢者向けには一味唐辛子を控えましょう。
2人分
小松菜 160g
合わせ調味料(A)
いりごま 大さじ1/2強
一味唐辛子 小さじ1/4
ごま油 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1/2強
酢 大さじ1/2
カルシウム | 167mg |
---|---|
鉄 | 2.5mg |
野菜量 | 70g |
塩分 | 1.3g |
(1)小松菜は熱湯で色よくゆでる。冷水に取り,よく絞って食べやすく切る。
(2)(A)を合わせ,食べる直前に(1)と和える。