レシピ

小松菜のナムル

調理時間 : 15
カロリー : 82kcal

小松菜以外の青菜やもやしでもO.K.
妊娠・授乳中やこども・高齢者向けには一味唐辛子を控えましょう。

材料

2人分

小松菜 160g
合わせ調味料(A)
 いりごま 大さじ1/2強
 一味唐辛子 小さじ1/4
 ごま油 大さじ1/2
 しょうゆ 大さじ1
 砂糖 大さじ1/2強
 酢 大さじ1/2

栄養価など

カルシウム 167mg
2.5mg
野菜量 70g
塩分 1.3g

作り方

(1)小松菜は熱湯で色よくゆでる。冷水に取り,よく絞って食べやすく切る。
(2)(A)を合わせ,食べる直前に(1)と和える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 小松菜 )
小松菜
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