調理時間 : 15分
カロリー : 56kcal
厚揚げでいつもの白和えに香ばしさをプラス。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 56kcal
厚揚げでいつもの白和えに香ばしさをプラス。
2人分
小松菜 100g
厚揚げ 50g
にんじん 10g
みりん 6g(小さじ1)
濃口しょうゆ 6g(小さじ1)
砂糖 1.5g(小さじ1/2)
カルシウム | 147mg |
---|---|
鉄 | 2.1mg |
野菜量 | 55g |
塩分 | 0.4g |
(1)厚揚げは、熱湯でさっとゆで、水気をきる。
(2)小松菜は約3cmの長さに切り、にんじんは細切りにする。
(3)(2)の野菜をゆで、水気を絞る。
(4)すり鉢に(1)の厚揚げと調味料を入れ、すり混ぜる。
(5)(4)と野菜を和える。