レシピ

小松菜の豆乳みそ汁

調理時間 : 15
カロリー : 76kcal

塩分が高くなりがちなみそ汁も,豆乳を入れることでコクが出ます。みそ控えめでも美味しく食べられます。
豆乳は加熱しすぎると分離しやすいので,火を止める直前に加えるとなめらかに仕上がります。

材料

2人分

小松菜      1株
油揚げ      1/4枚
しめじ      20g
豆乳(無調整)   3/4カップ
だし汁      1カップ
みそ       小さじ2
すりごま     少々

栄養価など

カルシウム 76mg
2.0mg
野菜量 20g
塩分 0.8g

作り方

(1)小松菜は茹でて水にとり,水気をきって3cmの長さに切る。油揚げは油抜きをして短冊切りにする。しめじは石突を除いてほぐす。

(2)鍋にだし汁と(1)を入れて煮えたら,みそを溶き入れる。
(3)豆乳を加えて,煮立つ直前に火を消す。仕上げにすりごまを加える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( 小松菜 / 豆乳 )
豆乳 / 小松菜 / みそ汁
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック