レシピ

揚げなすのおろしポン酢

調理時間 : 20
カロリー : 148kcal

揚げることで,なすをたくさん食べることができます。油で揚げているので薄味でも満足できる1品です。

材料

2人分

なす   200g

だいこん 100g

揚げ油  適量

ポン酢  12g(小さじ2)

栄養価など

カルシウム 25mg
0.4mg
野菜量 150g
塩分 0.5g

作り方

(1)なすは,乱切りにして揚げる。

(2)だいこんは,すりおろし,軽く絞る。

(3)揚げたなすの上に,だいこんおろしを乗せ,ポン酢をかける。





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