調理時間 : 10分
カロリー : 71kcal
あさりの酒蒸しにキャベツも足しちゃいましょう!
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 71kcal
あさりの酒蒸しにキャベツも足しちゃいましょう!
2人分
春キャベツ 1/4個
あさり(殻つき・砂ぬき)200g
油 小さじ1
酒 大さじ2
水 50cc
塩 小さじ1/5
カルシウム | 81mg |
---|---|
鉄 | 1.9mg |
野菜量 | 125g |
塩分 | 1.5g |
(1)あさりは殻をこすり合わせてよく洗っておく。
(2)春キャベツは大きめの一口大に切る。
(3)深めの鍋に,あさりを入れキャベツをのせる。油,酒,水を加えてふたをし,中火にかける。
(4)あさりの口が開いたら,大きく混ぜてキャベツをしんなりさせる。仕上げに塩を加えてなじま
せる。