調理時間 : 25分
カロリー : 115kcal
春雨の下ゆでは不要です。
レシピ
調理時間 : 25分
カロリー : 115kcal
春雨の下ゆでは不要です。
2人分
春雨 20g
きゅうり 1/2本
にんじん 1/4本
生しいたけ 中2枚
鶏ささみ 1本
酒 大さじ1と1/2
合わせ調味料(A)
水 1/4カップ
こいくちしょうゆ 大さじ3/4
砂糖 大さじ3/4
酢 大さじ1
ごま油 小さじ1/2
カルシウム | 27mg |
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鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 63g |
塩分 | 1g |
(1)鶏ささみは鍋で酒蒸しにするか,酒を振って電子レンジで加熱する。冷めてから食べやすく手でさく。きゅうりとにんじんはせん切り,しいたけは石づきを落として軸ごと薄切りにする。
(2)鍋に乾燥したままの春雨とにんじん,しいたけ,(A)を入れて煮る。
(3)にんじんが軟らかくなったら火を止め,あら熱が取れたら鶏ささみときゅうりを加えて混ぜる。