レシピ

春雨とささみの中華風サラダ

調理時間 : 25
カロリー : 115kcal

春雨の下ゆでは不要です。

材料

2人分

春雨 20g
きゅうり 1/2本
にんじん 1/4本
生しいたけ 中2枚
鶏ささみ 1本
酒 大さじ1と1/2
合わせ調味料(A)
 水 1/4カップ
 こいくちしょうゆ 大さじ3/4
 砂糖 大さじ3/4
 酢 大さじ1
 ごま油 小さじ1/2

栄養価など

カルシウム 27mg
0.4mg
野菜量 63g
塩分 1g

作り方

(1)鶏ささみは鍋で酒蒸しにするか,酒を振って電子レンジで加熱する。冷めてから食べやすく手でさく。きゅうりとにんじんはせん切り,しいたけは石づきを落として軸ごと薄切りにする。
(2)鍋に乾燥したままの春雨とにんじん,しいたけ,(A)を入れて煮る。
(3)にんじんが軟らかくなったら火を止め,あら熱が取れたら鶏ささみときゅうりを加えて混ぜる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 春雨 / 鶏ささみ )
きゅうり / 春雨
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