レシピ

梅しそ蒸し豚

調理時間 : 15
カロリー : 121kcal

豚肉と梅しそを重ねて電子レンジでチンしてできる,簡単な蒸し料理です。

材料

2人分

豚もも薄切り    4枚
青しそ           4枚
梅肉               小さじ2
酒                   小さじ2
こしょう          少々

 

白菜                  50g

栄養価など

カルシウム 19mg
0.6mg
野菜量 26g
塩分 1.2g

作り方

(1)白菜は3~4cmの長さにざく切りし,耐熱皿に敷き詰めておく。
(2)青しそは縦半分に切り,一部を飾り用に細かく刻んでおく。豚肉は半分に切って長さを整えて,こしょうを振る。

(3)豚肉を(1)の耐熱皿の中でずらしながら,梅肉と青しそを挟み,8枚重ねにする。

(4)酒を振り,ラップをして600wの電子レンジで3分加熱する。

(5)刻んだ青しそを天盛りする。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 豚肉 / 白菜 )
梅肉 / 白菜 / 青しそ / 豚肉
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