調理時間 : 15分
カロリー : 121kcal
豚肉と梅しそを重ねて電子レンジでチンしてできる,簡単な蒸し料理です。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 121kcal
豚肉と梅しそを重ねて電子レンジでチンしてできる,簡単な蒸し料理です。
2人分
豚もも薄切り 4枚
青しそ 4枚
梅肉 小さじ2
酒 小さじ2
こしょう 少々
白菜 50g
カルシウム | 19mg |
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鉄 | 0.6mg |
野菜量 | 26g |
塩分 | 1.2g |
(1)白菜は3~4cmの長さにざく切りし,耐熱皿に敷き詰めておく。
(2)青しそは縦半分に切り,一部を飾り用に細かく刻んでおく。豚肉は半分に切って長さを整えて,こしょうを振る。
(3)豚肉を(1)の耐熱皿の中でずらしながら,梅肉と青しそを挟み,8枚重ねにする。
(4)酒を振り,ラップをして600wの電子レンジで3分加熱する。
(5)刻んだ青しそを天盛りする。