レシピ

水菜のカリカリじゃこサラダ

調理時間 : 30
カロリー : 71kcal

ごま油の風味とカリカリしたじゃこでおいしく食べられます。

材料

2人分

水菜 60g     
大根 60g     
オクラ 2本      
ちりめんじゃこ 大さじ2    
ごま油 小さじ2
合わせ調味料(A)
 酢 小さじ2
 しょうゆ 小さじ1/2
 砂糖 小さじ1
 こしょう 少々

栄養価など

カルシウム 76mg
0.5mg
野菜量 70g
塩分 0.5g

作り方

(1)オクラはゆでて5mm幅に切る。水菜は4cm幅に切り,大根は4cm幅のせん切りにする。
(2)水菜と大根は水にさらし水気を切る。
(3)フライパンにごま油とじゃこを入れてカリっと炒める。火を消して合わせた(A)を加えて混ぜる。
(4)水菜と大根とオクラを混ぜて器に盛り付け,(3)をかける。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 水菜 / 大根 )
大根 / 水菜
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