調理時間 : 15分
炊飯の時間は含まない
カロリー : 299kcal
レシピ
調理時間 : 15分
炊飯の時間は含まない
カロリー : 299kcal
4人分
米 2合
ゆでだこ 100g
にんじん 1/3本
だし汁 適量
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
カルシウム | 16mg |
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鉄 | 0.8mg |
野菜量 | 13g |
塩分 | 0.9g |
(1)米を研いでおく。
(2)にんじんはヘタを落とし,皮をむきみじん切りにする。たこは約1.5cm角に切る。
(3)炊飯器の内釜に(1),しょうゆとみりんを加え,2合の目盛りまでだし汁を加える。さらに(2)を加え,普通に炊飯する。
(4)炊けたらしゃもじで全体を混ぜ合わせる。