調理時間 : 8分
カロリー : 40kcal
しいたけ以外のもので山かけを作っても◎。
レシピ
調理時間 : 8分
カロリー : 40kcal
しいたけ以外のもので山かけを作っても◎。
2人分
生しいたけ 6枚
長芋 100g
しょうゆ 小さじ1
わさび 少々
カルシウム | 10mg |
---|---|
鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 0.4g |
(1)しいたけは石づきを除いて,香ばしく焼き,冷めたら4つに裂く。長芋は皮をむいて酢水にさらす。水気をよくきってポリ袋に入れ,すりこぎなどで叩きつぶす。
(2)器にしいたけを盛って長いもをかけ,しょうゆをまわしかけ,わさびを添える。