調理時間 : 20分
たけのこの茹で時間(あく抜き)は含みません。
カロリー : 219kcal
塩としょうゆのシンプルな味付けで、旬の味を楽しみましょう。
レシピ
調理時間 : 20分
たけのこの茹で時間(あく抜き)は含みません。
カロリー : 219kcal
塩としょうゆのシンプルな味付けで、旬の味を楽しみましょう。
2人分
牛肉 140g
たけのこ(水煮でも可) 140g
スナップえんどう 60g
塩 少々
濃口しょうゆ 6g(小さじ1)
カルシウム | 25mg |
---|---|
鉄 | 1.2mg |
野菜量 | 100g |
塩分 | 0.8g |
(1)たけのこは、下茹でし、食べやすい大きさに切る。
(2)スナップえんどうは、茹でて、半分に切っておく。
(3)フライパンで牛肉を炒め、半分ほど火が通ればたけのこを入れ炒める。
(4)塩で味付けし、牛肉とたけのこに火が通るまで炒める。
(5)のスナップえんどうを加え、しょうゆを入れ、さっと炒めたら完成。