レシピ

牛肉とたけのこの炒め物

調理時間 : 20
たけのこの茹で時間(あく抜き)は含みません。
カロリー : 219kcal

塩としょうゆのシンプルな味付けで、旬の味を楽しみましょう。

材料

2人分

牛肉          140g

たけのこ(水煮でも可) 140g

スナップえんどう    60g

塩        少々

濃口しょうゆ    6g(小さじ1)

栄養価など

カルシウム 25mg
1.2mg
野菜量 100g
塩分 0.8g

作り方

(1)たけのこは、下茹でし、食べやすい大きさに切る。
(2)スナップえんどうは、茹でて、半分に切っておく。
(3)フライパンで牛肉を炒め、半分ほど火が通ればたけのこを入れ炒める。
(4)塩で味付けし、牛肉とたけのこに火が通るまで炒める。
(5)のスナップえんどうを加え、しょうゆを入れ、さっと炒めたら完成。





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