調理時間 : 20分
カロリー : 208kcal
ごはんが進む味付けです。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 208kcal
ごはんが進む味付けです。
2人分
牛肉 120g
セロリ 150g(1本)
にんじん 90g(1/2本)
しょうが 5g(1かけ)
にんにく 5g(1かけ)
塩・こしょう 少々
オイスターソース 大さじ1
油 小さじ1
カルシウム | 48mg |
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鉄 | 0.9mg |
野菜量 | 125g |
塩分 | 1.5g |
(1)セロリは、茎は斜め薄切り、葉はざく切りにする。
(2)にんじんは、薄切りにし、下茹でしておく。
(3)しょうが、にんにくは、皮をむき、みじん切りにする。
(4)フライパンに油を引き、しょうが、にんにくを炒める。香りが出たら牛肉を炒め、塩・こしょうを加える。
(5)(4)に、にんじん、セロリの茎、葉の順に入れ炒める。
(6)セロリがしんなりしたら、オイスターソースを入れ、さっと炒めて完成。