レシピ

牛肉のしぐれ煮

調理時間 : 30
カロリー : 341kcal

冷めてもおいしくいただけます。

材料

2人分

牛肉 120g

ごぼう 30g

えのき 40g

しらたき 30g

油 小さじ1

合わせ調味料(A)

水 50ml

こいくちしょうゆ 小さじ2

砂糖 小さじ2

みりん 小さじ1

栄養価など

カルシウム 22mg
1.3mg
野菜量 15g
塩分 0.9g

作り方

(1)鍋に湯を沸かし、沸騰したら火を止めて、牛肉を入れ、色が変わったら取り出す。

(2)しらたきは沸騰した湯で茹でて、ざるに引き上げ、適当な大きさに切る。

(3)ごぼうはささがきにして、水にさらしておく。

(4)えのきは石づきを切り落とし、2等分にしてほぐす。

(5)鍋に油を熱し、(3)、(4)を炒める。その後、(1)、(2)、合わせ調味料(A)を加え、5分煮る。

(6)皿に盛る。



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( 牛肉 / ごぼう )
牛肉 / ごぼう
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