調理時間 : 10分分
カロリー : 38kcal
余っているお野菜と塩昆布があればさっとできる一品です。
レシピ
調理時間 : 10分分
カロリー : 38kcal
余っているお野菜と塩昆布があればさっとできる一品です。
2人分
白菜 80g
にんじん 30g
塩 小さじ1/3
青じそ 1枚
白ごま 小さじ1/2
(A)
塩昆布5g
マヨネーズ 小さじ1強
カルシウム | 45mg |
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鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 56g |
塩分 | 0.8g |
(1)白菜は1センチ幅に切る。にんじんは皮をむき,千切りにする。
青じそは細かくちぎる。
(2)ボールに(1)を入れ,塩をふってよくもみ込む。3分ほど置き,ザルに入れて流水で余分な塩分を洗い流す。
ペーパー等で包み,水気をよく絞る。
(3)ボールに(A)をいれてよく混ぜる。白菜・にんじん・青じそを加えさらによく混ぜたのちしばらく置く。
(4)お皿に盛り,白ごまをかける。