調理時間 : 15分
カロリー : 13kcal
出しがら昆布でエコクッキング!
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 13kcal
出しがら昆布でエコクッキング!
2人分
白菜 150g
昆布(だしがら) 少々
塩 小さじ1/2
唐辛子 1/3本
かつおぶし 1/2袋
カルシウム | 33mg |
---|---|
鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 1.2g |
(1)白菜は洗って1cm幅に切り,昆布は千切りに,唐辛子は小口切りにする。
(2)ビニール袋に(1)と塩を入れてよくもみ,冷蔵庫で30分おく。
(3)手で水気を絞り,器に盛り,かつおぶしを乗せる。