調理時間 : 30分
カロリー : 284kcal
インスタントルーを使用しない素朴なビーフシチューです。
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 284kcal
インスタントルーを使用しない素朴なビーフシチューです。
2人分
牛肉 80g
たまねぎ 中1個
じゃがいも 中1個
にんじん 小1/2本
油 小さじ2
合わせ調味料(A)
固形コンソメ 1/2個
トマトピューレ 大さじ2
ケチャップ 大さじ2
赤ワイン 大さじ1
水 2カップ
小麦粉 大さじ2
塩 1ふり
カルシウム | 35mg |
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鉄 | 1.4mg |
野菜量 | 100g |
塩分 | 1.1g |
(1)牛肉は,2㎝幅に切る。
(2)たまねぎは薄切り,じゃがいもは2㎝角,にんじんはいちょう切りにする。
(3)油を熱し,牛肉を炒め,たまねぎ・にんじん・じゃがいもを入れてよく炒める。
(4)(3)に小麦粉を加え,色がつく程度に炒めて,(A)を加えて煮込む。塩で味を調える。