レシピ

胡麻みそ汁

調理時間 : 20
カロリー : 53kcal

体があったまるみそ汁です。寒い冬にどうぞ。

材料

2人分

白菜 80g
にんじん 20g
生しいたけ 40g
青ねぎ 10g
だし汁 1+1/2カップ
練り胡麻 小さじ2弱
みそ 小さじ2

栄養価など

カルシウム 82mg
0.9mg
野菜量 55g
塩分 0.9g

作り方

(1)白菜は3cm長さの短冊に切る。にんじんも同様に切る。生しいたけは軸を取り薄切りにする。青ねぎは小口切りにする。
(2)鍋にだし汁を入れ,白菜とにんじん,生しいたけを加えて柔らかく煮る。
(3)みそと練り胡麻をよく混ぜておく。
(4)(3)を(2)のだし汁でよく溶いて,鍋に加える。
(5)ひと煮立ちしたら,火を止め,器に盛り,青ねぎをちらす。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 白菜 / 生しいたけ )
白菜 / 生しいたけ
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