レシピ

蒸しかぼちゃのディップソース添え

調理時間 : 10
電子レンジによって加熱時間が異なります
カロリー : 192kcal

電子レンジで簡単にできます。

材料

2人分

かぼちゃ 150g
ロースハム 2枚
スライスチーズ 1枚
マヨネーズ 20g

栄養価など

カルシウム 76mg
0.5mg
野菜量 75g
塩分 0.7g

作り方

(1)かぼちゃは種とわたを除き,5ミリ厚さのくし形に切る。
(2)耐熱皿に重ならないように並べてラップをして,かぼちゃに火が通るまで電子レンジで加熱する。
(3)ハムとチーズはみじん切りにし,マヨネーズで和えてディップソースを作る。
(4)かぼちゃにディップソースをのせていただく。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( かぼちゃ / ハム )
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