レシピ

豆乳みそ汁

調理時間 : 35
カロリー : 125kcal

豆乳を加えてからは沸騰させないように注意しましょう。

材料

2人分

厚揚げ 小1個
さつまいも 中1/3本
たまねぎ 中1/4個
ねぎ 1/2本
だし汁(A)
 水 1カップ
 煮干し 4匹
みそ 大さじ1
無調整豆乳 1/2カッフ゜

栄養価など

カルシウム 78mg
1.7mg
野菜量 24g
塩分 1.2g

作り方

(1)煮干しは頭と内臓をのぞき,分量の水につけておく。
(2)厚揚げは熱湯をかけ,2cm角に切る。
(3)さつまいもはきれいに洗い,皮のついたままで1cm厚さのいちょう切りにする。たまねぎはくし型に切る。
(4)ねぎは小口切りにする。
(5)(1)を火にかけ煮立てば,厚揚げ・さつまいも・たまねぎを加え煮る。
(6)材料がやわらかくなれば,みそを溶き入れ,豆乳を加え温める。最後にねぎを加える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/ / /
( さつまいも / たまねぎ )
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック