レシピ

豆腐ともやしのスープ

調理時間 : 10
カロリー : 50kcal

冷蔵庫にある野菜を入れてアレンジしてみましょう。

材料

2人分

豆腐      100g  1/4丁

もやし   100g  1/2袋

(あれば)ブロッコリーの軸 50g    中2/3個分

顆粒コンソメの素           6g      小さじ2

水        320g

栄養価など

カルシウム 37mg
0.8mg
野菜量 75g
塩分 1.2g

作り方

(1) 豆腐は,2~3㎝角に切る。もやしは,洗ってザルにあげる。

(2)(あれば)ブロッコリーの軸は,固いところを除き,うす切りにする。

(3)鍋に分量の水,ブロッコリーの軸を入れ火にかけ,一煮立ちしたら,もやし,豆腐を加え,もう一煮立ちしたらコンソメの素を入れる。

(4)素材に火が通れば出来上がり。





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