調理時間 : 30分
カロリー : 149kcal
弱火にしないとこげるので注意しましょう。
豚肉にまぶした片栗粉でとろっとした仕上がりになります。
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 149kcal
弱火にしないとこげるので注意しましょう。
豚肉にまぶした片栗粉でとろっとした仕上がりになります。
2人分
豚もも肉 100g
片栗粉 小さじ2
白菜 1/6個
しめじ 60g
青ねぎ 3本
合わせ調味料(A)
しょうゆ 小さじ2
酒 小さじ2
合わせ調味料(B)
塩 少々
こしょう 少々
酒 大さじ2
カルシウム | 51mg |
---|---|
鉄 | 0.9mg |
野菜量 | 105g |
塩分 | 1.2g |
(1)豚肉は食べやすい大きさに切って,(A)で下味をつける。
(2)白菜は短冊切り,しめじは石づきを落としてほぐす。
(3)下味をつけた豚肉に片栗粉をまぶしておく。
(4)鍋に白菜としめじと豚肉を重ねるように入れる。(B)をふってふたをし,弱火にかけて蒸し煮にする。
(5)白菜のかさがへり全体に火が通ったら器に盛り付け,小口切りにした青ねぎをちらす。