レシピ

豚肉と野菜のさっぱり塩炒め

調理時間 : 25
カロリー : 184kcal

レモンの酸味が食欲をそそる一品です!

材料

2人分

 

豚肉 100g

白ねぎ 1/2本

もやし 70g

ピーマン 1個

にんじん 30g

にんにく 1/2片

ごま油 小さじ1

 

合わせ調味料(A)

食塩 小さじ1/4

こしょう 少々

酒 小さじ1

 

レモン果汁 小さじ2

かたくり粉 大さじ1/2

水 大さじ1

栄養価など

カルシウム 21mg
0.6mg
野菜量 93g
塩分 0.8g

作り方

(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。

(2)ピーマンは種を取り除き,にんじん,にんにくは皮をむく。ピーマンとにんじんは短冊切り,白ねぎは1cm幅の斜め切り,にんにくはみじん切りにする。

(3)フライパンにごま油を入れて熱し,にんにくを加え炒める。香りが立ってきたら,豚肉,白ねぎ,にんじんを入れて炒める。

(4)ピーマン,もやしの順に(3)に加え,さらに炒める。火が通ったら,合わせ調味料(A)で調味する。

(5)レモン果汁,水で溶いたかたくり粉を(4)に加え,とろみをつける。





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