調理時間 : 30分
カロリー : 250kcal
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 250kcal
2人分
豚肉(薄切り) 120g
じゃがいも 中1個
にんじん 小1/2本
ごぼう 中1/5本
三度豆 20g
油 小さじ1
合わせ調味料(A)
さとう 大さじ1
濃口しょうゆ 小さじ1
みそ 大さじ1
だし汁 1カップ
カルシウム | 35mg |
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鉄 | 1.4mg |
野菜量 | 48g |
塩分 | 1.7g |
(1)豚肉は,1cm幅に切る。
(2)じゃがいもは2cm角に切り,にんじんはいちょう切り,ごぼうはななめ薄切りにする。三度豆は,塩ゆでして1cmに切る。
(3)油を熱し,豚肉,にんじん,ごぼうを炒め,だしを入れ煮る。さとう・しょうゆで味をつけ,途中でじゃが芋を加え煮る。
(4)最後にみそで味を調え,三度豆を加える。