調理時間 : 20分
カロリー : 312kcal
揚げ物ですが,梅としその香りでさっぱり食べられます。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 312kcal
揚げ物ですが,梅としその香りでさっぱり食べられます。
2人分
豚もも薄切り肉 150g
こしょう 少々
梅干し 1個
しその葉 4枚
小麦粉 大さじ1/2
卵 1/2個
パン粉 大さじ3強
揚げ油 適量
キャベツ 100g
カルシウム | 39mg |
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鉄 | 1.0mg |
野菜量 | 51g |
塩分 | 0.8g |
(1)梅干しは種を除き,包丁で果肉をたたく。
(2)豚肉を2枚1組にして広げ,こしょうをふる。
しその葉と梅肉をのせ,端からくるくる巻く。
(3)小麦粉,卵,パン粉の順にフライ衣をつける。
(4)170℃に熱した油で揚げる。
(5)斜め半分に切り,千切りにしたキャベツとともに盛り付ける。