レシピ

豚肉の梅香揚げ

調理時間 : 20
カロリー : 312kcal

揚げ物ですが,梅としその香りでさっぱり食べられます。

材料

2人分

豚もも薄切り肉 150g
こしょう    少々
梅干し     1個
しその葉    4枚
小麦粉     大さじ1/2
卵       1/2個
パン粉     大さじ3強
揚げ油     適量
キャベツ    100g

栄養価など

カルシウム 39mg
1.0mg
野菜量 51g
塩分 0.8g

作り方

(1)梅干しは種を除き,包丁で果肉をたたく。
(2)豚肉を2枚1組にして広げ,こしょうをふる。
   しその葉と梅肉をのせ,端からくるくる巻く。
(3)小麦粉,卵,パン粉の順にフライ衣をつける。
(4)170℃に熱した油で揚げる。
(5)斜め半分に切り,千切りにしたキャベツとともに盛り付ける。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 豚もも肉 / キャベツ )
梅干し / 豚もも肉
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