レシピ

豚肉巻きのマーマレードソース

調理時間 : 30
カロリー : 183kcal

使い切れないマーマレードをメインのおかずのソースに♪

材料

2人分

豚もも肉(薄切り) 100g

にんじん      20g

さやいんげん    20g

小麦粉       10g

酒         大さじ1

 

合わせ調味料(A)

マーマレード   大さじ1

こいくちしょうゆ 大さじ1/2

おろししょうが  小さじ1

 

油        大さじ1弱(10g)

栄養価など

カルシウム 14mg
0.6mg
野菜量 20g
塩分 0.7g

作り方

(1)にんじんは皮をむき,5cmの拍子木切りにする。さやいんげんはへたと筋を取り,5cm長さに切る。

(2)豚肉に小麦粉を軽くまぶす。

(3)豚肉の端に(1)を2本ずつ乗せて巻く。

(4)フライパンに油をひき,(3)を表面がこんがりするまで焼く。

(5)酒をまわしかけ,ふたをして蒸し焼きにする。

(6)(5)に合わせ調味料(A)を加え,よく絡めながら焼く。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( 豚肉 / にんじん )
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