調理時間 : 15分
カロリー : 85kcal
長いもを使っていつものポテトサラダとひと味違う食感を!
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 85kcal
長いもを使っていつものポテトサラダとひと味違う食感を!
2人分
長いも 100g
きゅうり 1/4本
たまねぎ 小1/4個
にんじん 中1/6本
マヨネーズ 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々
カルシウム | 21mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 40g |
塩分 | 0.3g |
(1)たまねぎは薄く切る。きゅうりはピーラーでところどころ皮を剥き,薄い輪切りにする。たまねぎときゅうりを合わせて塩をふり混ぜ10分ほどおき,水気を絞る。にんじんはいちょう切りにしてさっとゆでる。
(2)長いもは皮を剥いて3cm長さに切って耐熱性のボウルに入れ,レンジで加熱する。(600Wで2分ほど)
(3)(2)を熱いうちに軽くつぶす。粗熱が取れたらマヨネーズを加えて混ぜ,(1)を加えてさらによく混ぜこしょうをふる。