レシピ

長いものポテトサラダ風

調理時間 : 15
カロリー : 85kcal

長いもを使っていつものポテトサラダとひと味違う食感を!

材料

2人分

長いも 100g
きゅうり 1/4本
たまねぎ 小1/4個
にんじん 中1/6本
マヨネーズ 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々

栄養価など

カルシウム 21mg
0.4mg
野菜量 40g
塩分 0.3g

作り方

(1)たまねぎは薄く切る。きゅうりはピーラーでところどころ皮を剥き,薄い輪切りにする。たまねぎときゅうりを合わせて塩をふり混ぜ10分ほどおき,水気を絞る。にんじんはいちょう切りにしてさっとゆでる。
(2)長いもは皮を剥いて3cm長さに切って耐熱性のボウルに入れ,レンジで加熱する。(600Wで2分ほど)
(3)(2)を熱いうちに軽くつぶす。粗熱が取れたらマヨネーズを加えて混ぜ,(1)を加えてさらによく混ぜこしょうをふる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 長いも / きゅうり )
きゅうり / 長いも
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