レシピ

青菜ごはん

調理時間 : 15
ごはんを炊く時間は除く
カロリー : 302kcal

材料

2人分

小松菜          1/4束
米           1カップ
塩         小さじ1/6
合わせ調味料(A)
塩              小さじ1/2
酒                 大さじ1
昆布             3㎝角1枚

  

 

栄養価など

カルシウム 106mg
2.2mg
野菜量 55g
塩分 1.7g

作り方

(1)小松菜の葉はよく洗って粗みじんに切り,塩をふりよくもんで絞る。たっぷりの熱湯に入れ,色が出たらすぐにザルに上げて水にさらし十分に水気を絞る。
(2)米は(A)を加えて普通の水加減で炊く。炊きあがったら約15分間蒸らして(1)をほぐし入れながら混ぜる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( / 小松菜 )

ごはん
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