調理時間 : 12分
カロリー : 215kcal
高野豆腐を洋風にアレンジ。
レシピ
調理時間 : 12分
カロリー : 215kcal
高野豆腐を洋風にアレンジ。
2人分
高野豆腐 2枚
ベーコン 2~3枚
ブロッコリー 1/4株
片栗粉 大さじ2
油 小さじ1/2
カルシウム | 115mg |
---|---|
鉄 | 1.5mg |
野菜量 | 21g |
塩分 | 0.6g |
(1)高野豆腐をもどし四等分に切る。
(2)切ったこうや豆腐に片栗粉をつける。
(3)(2)に半分に切ったベーコンを巻く。
(4)(3)を油で焼き,塩・こしょうで味つけする。
(5)盛りつけたあと,茹でたブロッコリーをそえる。