調理時間 : 20分
カロリー : 153kcal
和風のソースであっさりと。付け合せはトマトでも。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 153kcal
和風のソースであっさりと。付け合せはトマトでも。
2人分
魚(焼き魚用) 2切れ
食塩 ひとつまみ
清酒 小さじ1弱
みどり酢
土しょうが汁 小さじ1/2
穀物酢 大さじ1
濃口しょうゆ 小さじ1弱
砂糖 小さじ2
きゅうり 1/2本
さやいんげん 60g
カルシウム | 33mg |
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鉄 | 0.9mg |
野菜量 | 64g |
塩分 | 0.9g |
(1)きゅうりはすりおろし,軽く水気をしぼる。
(2)魚は食塩と清酒をかけておく。グリルで焼く。
(3)ボールにみどり酢の調味料としょうが汁ときゅうりを加えよく混ぜる。
(4)さやいんげんは4㎝に切り,塩茹でする。
(5)皿に魚とさやいんげんを盛る。ここに(3)のみどり酢をかける。