レシピ

鮭のきのこあんかけ

調理時間 : 45
カロリー : 184kcal

きのこたっぷり献立

材料

2人分

生鮭 60g×2切れ
塩 0.2g    
しめじ 50g
生しいたけ 小4枚
えのきたけたけ 50g
小麦粉 6g
植物油 大さじ1
合わせ調味料(A)
 だし汁 75cc
 酒 大さじ1/2
 みりん 小さじ1/4
 塩 小さじ1/4
 薄口しょうゆ 小さじ1
合わせ調味料(B)
 片栗粉 大さじ1/2
 水 大さじ1/2
ぎんなん 6粒

栄養価など

カルシウム 11mg
0.8mg
野菜量 0g
塩分 1.5g

作り方

(1)生鮭は,塩少々をふってしばらく置く。
(2)しめじは石付きを除いて小房に分ける。 しいたけは軸を除いて1cm幅に切る。 えのきたけたけは根元を切って2等分する。
(3)鮭の水気をふき,薄く小麦粉をまぶす。
(4)フライパンに植物油を熱し,(3)を皮の方から焼き,両面香ばしく焼き,皿に盛る。
(5)続いてフライパンに(2)を入れ,しんなりするまで炒め,(A)と二等分したぎんなんを加える。煮立ったら(B)でまとめる。
(6)(4)に(5)をかける。



レシピ情報

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