レシピ

鮭のカレーピカタ

調理時間 : 15
カロリー : 210kcal

卵につけてから焼くことで,鮭の身がしっとりと仕上がります。

材料

2人分

鮭(生)     2切れ
塩        少々
小麦粉      大さじ1
オリーブ油    小さじ2
ケチャップ    小さじ4
 ピカタ生地(A)
 卵       1個
 カレー粉    小さじ1
 粉チーズ    小さじ5
 黒こしょう   少々

栄養価など

カルシウム 94mg
1.1mg
野菜量 0g
塩分 1.0g

作り方

(1)鮭は一口大に切り,塩をまぶしておく。
(2)(A)を全て混ぜる。
(3)(1)の水気をキッチンペーパーでふき取り,小麦粉をまぶす。
(4)フライパンにオリーブ油を引いて熱する。(3)を(2)につけて弱~中火で焼く。
   焼きあがったら器に盛り,ケチャップを添える。



レシピ情報

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