調理時間 : 15分
カロリー : 245kcal
魚を白身魚に変えてもおいしく食べられます。チーズを加えても良いですね。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 245kcal
魚を白身魚に変えてもおいしく食べられます。チーズを加えても良いですね。
2人分
生鮭 2切
たまねぎ 中1/3個
しめじ 30g
マヨネーズ 大さじ2
みそ 小さじ1/2
塩・こしょう 少々
酒 大さじ1/2
カルシウム | 19mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 30g |
塩分 | 0.5g |
(1)生鮭は塩,こしょう,酒で下味をつける。
(2)マヨネーズとみそを混ぜ合わせる。
(3)たまねぎは薄切りにし,しめじは石づきを除き小房に分け,(2)と混ぜ合わせる。
(4)アルミホイルの上に(1)をおき,その上に(3)を盛り付け包む。
(5)フライパンに浅く水を張り,(4)を並べてフタをし,蒸し焼きにする。火が通るまで,水を足しながら焼く。