レシピ

鮭のマヨオイスター焼き

調理時間 : 15
カロリー : 223kcal

冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです。

材料

2人分

鮭 140g(2切れ)

れんこん 40g

きゅうり 60g

薄力粉 大さじ1

サラダ油 小さじ1

マヨネーズ 大さじ2

オイスターソース 小さじ2

栄養価など

カルシウム 25mg
0.7mg
野菜量 50g
塩分 1.0g

作り方

(1)れんこん、鮭を1口大に切って、両面に薄力粉をまぶす。

(2)フライパンで油を熱し、(1)を入れ、焼き目が付いたら裏返して、蓋をして火が通るまで蒸し焼きにする。

(3)マヨネーズ、オイスターソースを加えてからめる。

(4)千切りにしたきゅうりを添え、(3)を皿に盛り付ける。



レシピ情報

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